喝茶，才是口腔护理的最好方式

喝茶，才是口腔护理的最好方式

喝茶不仅能提神醒脑，而且对身体健康也是有好处的，但也有不少人担心，长期饮茶会不会导致牙齿变黄？就如同茶杯上的茶垢一样。今天和大家聊聊茶与牙齿的健康关系。

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牙齿发黄不是因为茶垢

茶具中有茶垢，免不了有茶友心生疑虑，长期喝茶，牙齿上也留下污渍。这种观点其实是不正确的。

茶垢，俗称茶渍

是茶水和空气发生了氧化反应，产生了有难看颜色的难溶性物质，并附在茶具表面形成的。

因为茶垢产生的一个很重要的因素就是空气，而人的牙齿并不是随时都暴露在空气中的，所以大家根本不用担心牙齿上会出现茶垢。

但茶垢的存在确实是一个不容忽视的健康隐患。若不及时清理，茶具上的茶垢会随着茶水经口腔进入消化系统，影响肠道对营养物质的吸收。严重的情况下，还会使肾脏和胃等器官产生炎症。

解决茶垢最有效的办法就是每次喝完茶都要认真清洗茶具，一旦出现茶垢，要赶紧使用牙膏刷掉。

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常喝茶，牙齿会变黄吗？

牙齿之所以会变黄，色泽欠佳主要有外界环境因素和牙齿本身的因素两方面造成，与喝茶没有直接关系。

本身的原因主要包括：

❶ 牙髓死亡会使牙齿变成灰色；

❷ 牙齿发育期服用某些药物或者摄入某些物质过多会使牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙等；

❸ 随着年龄的增长牙齿也会微微变黄。

外界环境因素主要包括：

❶ 长期抽烟、饮用食用易染色食品等所致；

❷ 接触铁、硫等物质牙齿易变成褐色，接触铜、镍、铬会使牙齿出现绿色沉着。

如果说喝茶会对牙齿产生影响，那应该就是不注意口腔卫生这一方面了。理论上说，喝茶有可能使牙齿发黄，茶汤里的多酚类物质，容易附在牙齿间缝隙和其他隐蔽部位里。有长期饮茶的习惯，刷牙却不认真仔细的人，漏掉这些细节也会导致牙齿发黄。

健康刷牙小贴士

1、每天保证早晚各刷一次牙，时间为两分钟左右；

2、喝完茶可以用清水漱一下口；

3、定期检查牙齿，保证口腔健康；

4、每晚刷完牙后，可以用纱布沾些柠檬汁擦洗牙齿表面，能达到洁白和强固齿根的效果。

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常饮茶，少烂牙

自古以来，我国就有用茶水漱口来健齿的说法。苏东坡在谈养身之道时，就曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去。”

现代科学通过研究发现，茶叶中所含的茶多酚、氟都是保护牙齿、美白牙齿的物质和元素，因此喝茶更加有利于牙齿的健康。

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对牙齿有保护作用

茶叶中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我们牙齿所需的一种微量元素。氟又是美白、固齿的重要物质。氟跟牙齿中的磷灰石结合，还能够起到抗酸、防蛀效果。

不仅如此，茶叶中的茶多酚还能增加牙齿表面的保护层，保护牙齿的牙釉面，防止我们的牙齿“被上色”。

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清理口腔卫生

除了保护牙齿，喝茶还能清理口腔卫生，增强口腔的抗菌能力。平时吃了口味重的食物，嚼上几片茶叶，还可以消除口臭，并且牙膏里的茶元素很多，尤其是绿茶，对牙齿的保护效果更是大受欢迎。说茶叶是口腔的健康卫士都不为过。因此，喝茶会导致牙黄，更多是跟个人的刷牙习惯有关，不能全赖茶叶。

保护牙齿，请常喝茶，只要适宜适量，科学饮茶，就能享受健康的快乐。那些还把“黄牙”怪在喝茶上的茶友，希望看完这篇文章，改变自己看法，用健康方式保护牙齿，别再误会喝茶了。