养成良好的饮食习惯应注意什么？

养成良好的饮食习惯应注意什么？

糖是人体能量的主要来源，但也是龋病发生的危险因素之一。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数。

少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

儿童应注意平衡膳食，做到不挑食，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

不当的喂养会危害婴幼儿口腔健康，不良喂养方式主要指喂夜奶、长时间含奶瓶及口对口喂养。