做这三件事保护你的牙齿

做这三件事保护你的牙齿

牙齿是人类身体较坚硬的器官，当然承担重要的作用——那就是“吃”！所以，它的重要性不言而喻。还记得曾经有一支牙膏广告：牙好胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

该如何保护守护你的重要器官——牙齿？

一、呵护牙齿，做好三件事

1、多多咀嚼

咀嚼时，唾液会增多，这些唾液除了含有大量的淀粉酶帮助消化外，还含有足够的溶菌酶，能够杀灭口腔和食物中的细菌，中和或消除食物中的有害物质。

2、定期洗牙

洗牙，学名叫“口腔清洁术”。事实上，刷牙是不能代替洗牙的。牙刷只能刷到牙齿的正面和上面，无法刷到牙齿的背面和侧面。而洗牙可以通过一些物理和化学的方法去除牙齿各个面上的牙菌斑和牙石，达到彻底清洁牙齿的目的。

3、睡前一定要刷牙

口腔是细菌较多的部位。实验证明，每一克牙垢就有100亿个细菌。夜间人们睡着时，口腔保持静止，适合细菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物残渣附着与牙齿表面，特别是堆积在牙缝里，容易发生龋齿或牙周炎。

二、牙齿健康，别做三件事

1、饭后立即刷牙

饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为在牙冠的表面有一层釉质，进食食物特别是吃酸性食物或喝果汁后，其中蕴含的酸性能够使釉质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，就会把釉质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿釉质逐渐减少，牙齿就容易受到损害。因此，饭后宜漱口，而不要立刻刷牙。

2、剔牙

很多人喜欢在饭后用牙签剔除塞在牙缝里的食物残渣，这样对牙齿的牢固是不利的，会导致牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动。

3、长期使用美白牙膏

现在几乎所有的牙膏都在强调美白功能。美白牙膏的美白效果是因为添加了特殊的摩擦剂，只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没效。建议大家不要长期使用美白牙膏，可通过定时洗牙保持牙齿清洁。