护牙有道 如意口腔郑州最好的口腔医院

1、坚持正确的三餐饭后刷牙的习惯。如果做不到的话最起码也要保证早晚两次，其实晚上刷牙比早上刷牙更重要。一般人在睡眠过程中唾液分泌会减少，口腔处于相对长时间的静止状态，加上食物残渣的发酵，更有利于细菌的繁殖。

2、刷牙的方法一定要正确。正确的刷牙方式是要顺着牙龈上下刷，里里外外都要刷，咬合面采用横着刷。刷牙的时间不应少于三分钟。不认真地刷牙有的时候根没刷一样。暴力的横刷不但不能保护牙齿，还会把牙齿刷坏。

3、饭后漱口或刷牙之后，请使用牙线仔细清洁牙缝而不是使用牙签。使用牙签不仅浪费国家的生态资源，更重要的是会把牙缝越踢越宽大。牙线可以有效地清除牙刷刷不到的牙缝里的脏物。刷不到的牙缝之间因为食物残渣的堆聚往往是导致牙齿龋坏的主要原因，并且这种龋坏在很多时候是隐蔽的，患者朋友不容易发现的。一旦出现了疼痛现象，龋齿多半以龋坏到牙髓了，因没有及时发现及时治疗导致简单的治疗变得复杂，非常可惜。

4、每年定期去拜访您的私人牙医朋友。定期的洗洗牙、护理一次牙周是很有必要地，可以在检查的过程中发现牙齿问题，及时处理，防患于未然之际。将疾患扼杀在萌芽状态，就像癌症一样，越早处理花的钱越少，并且效果也越好。

5、早晚两次100回合的叩齿运动，对牙齿的稳固和牙周的健康有很大帮助。

6、每日一道两次十分钟左右的牙龈按摩，就用您清洁过的手指头。按摩对于有牙周疾患的朋友非常有效，可以刺激牙周组织角化，让它健康再生长，并刺激牙槽骨的再生。牙齿是长在牙床里的，牙床不好了再好的牙齿也会松掉的。因此，牙床的健康比牙齿的健康更重要。