青少年(13到34岁)的牙齿保健

一、健康指导
口腔成长的关键时期
13岁以后，人的乳牙脱落恒牙全部萌出，因为恒牙是陪伴我们度过一生的牙齿，并且此时的恒牙刚萌出不久，加上青春期的生理变化更使这个时期成为龋病、牙龈炎患病的高峰；同时这个时期也是人颌骨和牙弓发育成长的重要时期，所以青少年期的口腔健康意识和行为的培养，就显得尤其的重要。
吸烟的危害
不少青少年在这个时期养成吸烟的习惯，但值得注意的是：第一，吸烟是口臭的重要来源之一。第二，长期吸烟易引起口腔癌前病变－白斑。第三，吸烟可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。
喝可乐等含糖高的饮料的危害
可乐饮料和运动饮料中都含有一种或多种酸，如磷酸和柠檬酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。造成牙齿腐蚀。建议，如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，或者用吸管也行。记住，喝完后不要立刻刷牙。最好是先用清水漱口，半个小时以后再刷牙。
自我保健　
（1） 建议青少年每天使用含氟牙膏刷牙（如高露洁全效牙膏），选择咀嚼含木糖醇的口香糖。提倡使用电动牙刷，因为它具有清洁效率高，按摩牙龈等作用。每次刷牙的时间不少于两分钟，刷牙时的力气不能用得过大。
（2） 正确咀嚼。方法是双侧或两侧交替使用。
（3） 防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。
（4） 定期进行口腔健康检查，每年至少一次。
口腔保健食品
（1）茶水　茶水有利于预防龋齿。
（2）核桃　对“牙本质过敏症”可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。
（3）鸭梨　食用鸭梨可起到洗刷牙面、按摩牙根清除食物残渣，防治牙石，改善口腔血液循环。
（4）蜂蜜　蜂蜜不仅可以抑制细菌生长，还能减少酸类物质的数量，并且可以阻止细菌制造葡聚糖 可用来治疗牙周病。
（5）大枣　大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸可抑制菌斑生长。

二、重点提醒
口腔不清洁造成80%的口腔问题
青少年的牙病中，有80%是因为口腔不清洁造成的，比如牙周炎，主要发生于青春期至25岁的年轻人，并且发展很快，牙周破坏速度比成人型快3~4倍，患者20岁左右即需拔牙或牙齿自行脱落。但是，只要认真刷牙漱口，就可以达到良好的预防效果；而龋病主要集中在第一，第二乳磨牙和第一恒磨牙的咬合面。注重3个牙和一个面，就可避免青少年口腔问题。
错颌畸形
所谓的错颌畸形是指青少年期的恒牙出现不同程度的的扭转、倾斜、错位、排列不齐、拥挤等情况。当出现错颌畸形时要及时去矫正治疗，以免引起严重的后果。男孩在12～14岁，女孩在11～13岁。如果到了18岁以后，进入成人期，生长发育基本完成，矫治效果就不如儿童期和青少年期。恒牙期治疗一般需要两年左右。
矫正的程序一般是：初诊检查（模型、X光片、照相）——确定方案 ——拔牙或分牙—— 戴矫治器——复诊……——矫正结束。