怎样预防腰椎间盘突出

　　1、保持腰椎的正确姿势，坐位时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床；
　　2、在一定时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突；
　　3、学习省力的姿势做事，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬重物，同时，重物应尽量靠近身体；
　　4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗负荷能力；
　　5、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出，但切忌超强度剧烈运动；
　　6、注意腰部的保暖，避免受凉；
　　7、肥胖者应适当减肥，着装时避免穿高跟鞋；
　　8、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应佩戴腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围；
　　9、积极地尽早采取有效治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。
 
　　　　腰椎间盘突出症的合适体位

　　1、卧位：应睡硬板床，仰卧时膝部微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上；
　　2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢再移下，手扶床头站起；
　　3、坐位：腰部挺直，椅子要有较硬的靠背，椅子腿的高度应与膝平齐，坐位时，膝部略高于髋部，若椅子太高，可在足下垫一踏板；
　　4、起坐：从座位上站起时，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
 
　　　　椎间盘溶解术后注意事项

　　1、溶盘术后应卧床5-7天；
　　2、溶盘术后应绝对俯卧位48小时，不能坚持的患者，可俯卧位和患侧卧位交替，但前6小时内不能更换体位，交换体位时一定要有家属或护工帮助，严禁患者自己变动体位；
　　3、俯卧位48小时后，再平卧位3-5天，日常活动均在床上进行，卧床期间一定要有家属或护工陪伴；
　　4、溶盘术后1-3天少数患者可能出现疼痛加重，为正常现象，可采取对症治疗，随着时间延长，疼痛可自行缓解。
　　5、由于椎间盘病变的复杂性和顽固性，少数患者可能治疗效果不佳，必要时需要到骨科进行手术治疗；
　　6、出院后，需注意：
ü　卧床休息1个月，3个月内避免体力劳动，如需坐位或下床，应在他人帮助下佩戴好腰围或颈托再坐起或下床；
ü　避免颈部或腰部过度用力运动，过度扭动，捡拾重物时应保持腰部挺直；
ü 平卧时应选择硬板床，勿受凉受潮，身体肥胖者，应注意控制饮食，防止肥胖导致椎间盘负担加重，避免主动和被动吸烟，女性患者一年后方可怀孕；
ü 如果残留局部疼痛或出现疼痛加重等异常情况，应及时到门诊诊治。
 
　　　　三叉神经射频术后注意事项

1、 射频手术热凝温度一般为65-80℃，相对来讲，温度高时，止痛效果较确切和持久，但可能伴发较重的患侧面部麻木；温度低时，患侧面部麻木较轻，止痛效果可能相对较差，但长期的临床实践表明，止痛效果和术后麻木程度存在较大的个体差异；
2、 射频术后可能出现患侧面部麻木或不适，多数患者可在半年内减轻或恢复正常，因此建议患者术后短期内避免用患侧咀嚼食物，不要食用带刺、带骨、过热过冷食物，以免损伤口腔粘膜发生口腔溃疡；
3、 射频手术后不能立即停止服用卡马西平，应逐渐减量，每两天剂量减半，直至停药；
4、 少数患者术后可能出现患侧角膜麻痹、干燥，术后应避免用手或其它物品揉擦患侧眼睛，应遵医嘱滴眼药水、涂眼药膏，必要时去眼科门诊治疗；
5、 少数患者可能出现术后短期内疼痛不减轻，反而加重的情况，但在一周后疼痛多自行减轻或消失，此期间应继续口服卡马西平镇痛；
6、 少数患者可能留有残余痛，可继续行局部痛点注射治疗；
7、 少数患者术后可能在口腔、口角、唇等部位出现无痛性丘疹或水疱，无需特殊处理，多可在1-2周内自愈；
8、 由于极少数患者可能存在卵圆孔解剖结构变异，导致疗效欠佳，必要时可行二次射频术或行开颅微血管减压术；