中老年人口腔保健注意事项

    一、中老年人口腔健康是重要公共卫生问题。

    1.目前我国中老年人最主要的口腔问题是：口腔卫生知识缺乏，自我口腔保健意识不强；良好口腔卫生习惯不够，口腔卫生较差；龋齿尤其是根面龋严重，并且大多没有得到有效治疗；牙周疾病普遍（造成老年人牙齿丧失的主要原因）；牙颈部楔状缺损和口腔癌的患病率也呈上升趋势。

    2.口腔疾病不仅使很多老年人深感失去牙齿而无法咀嚼的痛苦，其致病菌还可以引起或加重胃病、糖尿病、心脑血管病和关节疾病及并发症，造成孕妇早产和出生低体重儿，严重危害全身健康。

    3.老年人口腔健康的目标是“8020”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。

    二、定期口腔检查，及早发现并治疗口腔疾病。

    受旧观念的影响，很多人认为人老了就应该掉牙，因此忽视了中老年人的口腔保健。使简单易治、痛苦小、费用较低的龋齿、牙龈炎发展成治疗复杂、令人痛苦、费用较高的牙髓病和牙周炎。因此，定期检查，发现疾病及时治疗是中老年朋友保护牙齿的有效方法之一。其具体做法：

    1.每半年或1年进行1次口腔检查，有病早治，无病早防。定期洁治（俗称洗牙），预防牙周疾病的发生和进展。

    2.当牙出现遇冷热、酸甜刺激痛时，感到不适时，应及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗，不要拖到疼痛不可忍受时再进行治疗。

    3.出现以下症状时，提示患有牙周疾病,需要及时治疗。

    （1）牙齿表面有软垢、牙石堆积。

    （2）牙龈红肿、松软，刷牙或咬物时牙龈易出血（牙刷毛或食物上有血迹）。

    （3）牙齿有不同程度的松动、牙根暴露、咬物无力。

    （4）轻压红肿的牙龈时有脓液溢出，口臭。

    4.保存每颗能治疗的牙，切忌轻易拔除。

    5.当出现以下症状时要引起重视，及时到医院检查，排除口腔癌症。

    （1） 2周以上不能愈合的口腔溃疡。

    （2）口腔黏膜出现白色或红色斑点（斑块）。

    （3）口腔出现非炎症性肿胀并伴有颈部的淋巴结肿大。

    （4）口腔和颈部不明原因的麻木或疼痛（排除其他原因）。

    6.长期吸烟、大量饮酒和咀嚼槟榔的人，在自查的基础上，定期接受口腔癌筛查。

     三、及时镶复缺失牙。

    1.牙的功能。牙是人体的重要器官之一，除担负着咀嚼食物的功能外，还具有发音、语言以及保持颜面部协调美观的作用。

    2.缺牙后的影响。

    （1）咀嚼功能减退，进食障碍，进而影响到整个消化功能。

    （2）长期缺牙可造成邻牙向缺牙间隙倾斜，对 牙伸长；牙之间失去正常接触关系；容易导致食物嵌塞，引起龋病和各种牙周疾病，甚至颞颌关节症状。

    （3）前牙缺失对发音、讲话的清晰度影响较大，例如齿音（知、吃、师）、唇齿音（福、飞、风）、舌齿音（特、地、得）等。

    （4）缺牙后相应唇、颊部软组织的塌陷和牙槽骨的萎缩会对面容产生一定影响，唇部不再丰满，使人显得苍老。

    3．镶牙时机。一般在拔牙2-3个月后进行镶复。如需要，这期间也可先做临时性修复体以解决美观等问题。

    4.镶复方法。目前有固定修复、活动修复和种植修复等方法。主要依据病人的口腔条件和主观要求而定。

    5.保持义齿处于功能状态。

    （1）注意保护好义齿（俗称假牙），保持清洁，防止变形。

    （2）定期检查已修复的义齿，出现不适及时修改调整。

    （3）久戴义齿常出现口腔组织红肿、疼痛、溃疡等症状时，应由医生及时检查处理或更换义齿。

    6.不良修复体不仅不能促进口腔健康，而且严重损害口腔健康。

    四、保持良好的咀嚼功能，促进全身健康。

    1.具有良好的咀嚼功能是口腔健康的一个重要标志。拥有一个完整的牙列是具备良好咀嚼功能的前提。牙列的完整可以使人充分享受美味佳肴，食物经过牙齿的咀嚼和研磨更有利于人体的吸收。当牙齿丧失时，咀嚼功能将大大降低。

    2.咀嚼的刺激对中枢神经系统功能也有促进作用，咀嚼时可使脑血流量增加，有助于增强记忆力，防止老年痴呆。

    五、养成良好的口腔卫生习惯和生活方式，全面维护口腔健康。

    1.每天应早晚刷牙，晚间刷牙很重要，每餐后刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，不断清除牙菌斑，维护牙周健康，预防龋齿发生。采用正确的刷牙方法，避免拉锯式横刷，预防牙颈部楔状缺损。

    2.最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，推荐使用间隙刷。

    3.提倡使用漱口水。刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑，对口腔其他部位起不到充分清洁作用，这些部位也是引起口腔疾病的病因。适当使用漱口水对全面清洁口腔具有一定作用。

    4.餐后应清洁义齿，睡觉前要取出口内的可摘义齿，并浸泡在清水或义齿清洁液中。

    5.戒烟与少饮酒。

    6.膳食平衡。

    7.多饮水以防口干。

    8.对于有严重疾病的中老年人，如老年痴呆症、半身不遂等，应由家庭成员或医务人员定期进行特殊口腔护理。

    六、到正规的口腔医疗机构就医，是口腔健康的保障。

    正规的口腔医疗机构能为中老年人提供优质医疗保健服务，帮助您维持最基本的口腔功能状态，或者通过最低限度的修复，尽可能恢复口腔功能。把保持老年人的生活自理能力，提高老年人的生命质量作为口腔卫生保健的基本目标。除了做好自我口腔护理以外，口腔医生将为您的口腔健康保驾护航。