有助口腔健康的食物

来源：东莞同济光华口腔科作者：2014/6/8 访问：3066次

　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

　　因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　遇到口腔疾病等问题要选择正规专业的诊疗机构，东莞同济光华医院口腔科有着丰富临床经验的专家团队，专业的烤瓷、种植技术，先进的医学设备，以及广大患者和各级机构的一致好评。在口腔种植、外科正牙、烤瓷修复、激光美白、青少年正畸、儿童口腔以及口腔治疗等方面与国际接轨，一直走在国内同侪的前面。

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