如何掌握正确的刷牙方法？

如何掌握正确的刷牙方法？
 
          竖刷法：把牙刷毛束与牙面成45度角，以两至三颗牙为一组，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙咬合面来回刷。
 
          ①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，_后刷里面。
 
          ②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。
 
          ③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。