细说潜伏在办公室的牙齿亚健康“杀手”

　上班喝浓茶、喝咖啡是白领们的一种生活情调，久坐电脑前也成了白领阶层作为脑力劳动者的典型工作标志。然而，正是这些生活情调和工作习惯，导致这个群体口腔健康并不乐观。牙科医院口腔中心专家介绍说：牙齿发黄、牙龈颜色异常、出血等"口腔亚健康"正在向这个群体的发出挑战，应引起高度警惕。

　　潜伏在办公室的牙齿亚健康"杀手"

　　一、久坐

　　白领一族往往是一坐一整天，然而专家分析，久坐容易造成肠胃消化不良，肠道细菌腐败分解而产生臭味的气体，即口臭。这不仅是口腔亚健康的症状，也给工作沟通带来不便。

　　专家支招：多活动筋骨：比如，每坐60分钟到90分钟，就站起身来运动运动，活动活动筋骨。多饮水：口腔中没有足够的口水"冲洗"，助长口腔中的厌氧细菌的大量繁殖，制造出挥发性气体，引致口臭。多喝水可有效预防，抑制厌氧菌的繁殖。

　　二、喝咖啡的生活情调

　　很多办公室白领喜欢喝咖啡，饮浓茶。咖啡有缓解疲劳，醒脑提神等诸多好处，但是口腔专家指出：长期喝咖啡、浓茶等重色素饮料容易导致牙齿变黄。因为牙齿最外层的珐琅质上有细小的孔，它们会吸收沉淀这些色素并且使它们不易消失，久而久之牙齿就会变黄，影响牙齿美观，给职场交际带来不同程度的影响。

　　专家支招：香醇浓郁的咖啡虽然诱人，但建议不要长期喝太浓的咖啡或茶，喝完咖啡后及时漱口或刷牙，以免色素沉淀被牙齿吸收。另外，喜欢喝咖啡的白领们一定要定期洗牙或做牙齿美白治疗。

　　三、精神紧张、过度疲劳

　　研究表明，牙周病患者多有精神紧张、压力过大的经历。人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对等心理因素，都是精神压力的一种情绪反应，这些情绪反应会降低人自身的健康免疫机能，此时口腔内的细菌病毒便会乘虚而入，诱发牙龈炎(甚至发展到牙周炎)、反复的口腔溃疡导致口腔长期处于亚健康状态。现代白领阶层职场竞争激烈、工作压力大、加班熬夜工作过度疲劳，生活作息无规律很容易致使身体免疫力和抵抗力下降，再加上，常常以吸烟、酗酒等不健康方式来发泄情绪，更容易诱发牙龈炎、牙周炎，导致口腔亚健康。

　　专家支招：保持乐观积极的心态，不吸烟、酗酒来发泄情绪；越是压力大越不可忽视口腔卫生习惯。