老年人如何做好口腔保健？

老年人如何做好口腔保健？

老年人牙齿都面临两大问题，一个是牙龈萎缩，牙根外露，牙菌斑在牙根部堆积形成根面龋，另一个是重度磨耗出现的牙本质敏感。因此，老年人的口腔护理应该更加仔细，日常生活中除了要注意尽量少吃过冷、过热、过酸的食物避免牙齿损伤外，还应该从以下几方面做好口腔护理。

★ 多方法进行口腔清洁

刷牙是最基本的口腔清洁方式，但对于老年人来说，仅早晚一次刷牙还不够。老年人由于牙周萎缩、牙间隙大，正常刷牙也有不易清洁到的牙间隙位置，因此还需要使用牙签、牙线、牙间刷来帮助清洁，进食后应该及时漱口。
 

★ 清洗假牙

佩戴活动假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙两次，而且在晚上睡前要取出假牙放入杯内用清洁液浸泡去渍消毒，预防义齿口炎发生。同时，老年人洗牙是非常有必要的，应该每年都到正规医院洗一次牙，清除菌斑、牙结石、色素，能有效减少牙龈炎、牙周炎的发生。

★ 多做“口腔保健操”

要想达到口腔保健的目的，清洁只是最基本的工作，如果能结合一些口腔保健方式，能起到意想不到的效果。比如在每次刷牙后，用洗干净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈，每次坚持3-5分钟，就能很好地促进牙周血液循环，减少牙周疾病的发生。按摩牙龈后，还可以进行2分钟的叩齿保健，就是上下牙齿轻轻叩击，先前牙再后牙。这个动作可以刺激牙周组织血循环，增加牙根牢固，同时也有刺激唾液分泌的作用。
 

★口腔检查。

定期到医院做口腔检查。龋齿、牙周病在发病早期阶段是没有任何症状的，需要医生检查才能找出，如果能及时治疗，都能完好地保住牙齿。拖延治疗往往是导致老年人缺牙的重要原因，而出现缺牙后，需要做假牙修复，恢复牙齿功能，否则在咀嚼食物、美观方面带来问题。此外，假牙使用2-3年后需要维修或更换。
 

另外，老年人最好使用毛软且有弹性的牙刷，进食时采用双侧交替咀嚼，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。对于已患有根面龋、牙髓炎的老年患者可通过补牙、根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除，对于牙体缺损、缺失的老年患者应尽早通过活动义齿、固定义齿或种植牙来恢复牙齿功能。