刷牙要不要蘸水？

刷牙要不要蘸水？

大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷浸在水里，然后再放进嘴里。不过，现在有人质疑这种做法，建议直接刷牙膏，不要蘸水，再蘸再刷会影响清洁度。怀疑论者指出，牙膏在水中浸泡后会起泡沫，充满口腔，所以刷牙时要赶紧吐出来，口腔中残留的牙膏很少，影响清洁效果。

    那么，把牙膏浸在水里然后刷牙真的不好吗？事实上，牙膏中最重要的成分是摩擦二氧化硅，它通过分解和去除牙齿表面的牙菌斑起到最好的作用。去除牙菌斑不取决于牙膏，而取决于你如何刷牙。 如果你不刷牙也能正常工作。

    我该不该把牙刷浸在水里？这应该由个人习惯决定。比较理想的刷法是将牙刷在水中蘸少量后，让牙膏充分起泡起到摩擦剂的作用。当你刷牙时，要在牙齿和牙龈的交界处刷牙。轻轻指向牙龈方向，原地做水平震颤7-8次；然后将牙刷贴在牙根上，从牙根到牙冠刷7-8次，用一定力度，以上方法内外刷。然后来回刷咬合面。

    刷牙的时间应该是3分钟，养成每天刷牙两次的好习惯。