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中国居民口腔健康指南:保护口腔健康的10个要点

来源:中国医学科学院阜外医院口腔科 作者:2024/6/28 访问:582次

 中国居民口腔健康指南:保护口腔健康的10个要点

口腔,是人体健康的重要门户。如果捋一遍相关研究会发现,口腔疾病与很多疾病密切相关。

比如,近日河南科技大学第一附属医院高社干等发表的研究证实,牙龈卟啉单胞菌可能是食管鳞状细胞癌的一个危险因素。

前不久美日学者进行的一项研究则发现,脑出血与口腔中一种携带名为“CNM”基因的变形链球菌有密切关系。

而近期一项纳入13,409位受试者的研究就表明,牙龈出血也不是什么好事儿,牙龈出血频率越高,呼吸道感染风险越高,哮喘什么就会跟着来。

还有大量研究表明,口腔疾病与心血管疾病、慢性肾脏疾病等相关。为了让国民保持口腔健康,我国还出台了《中国居民口腔健康指南》,要点如下。

让口腔更健康的要点:

1. 每天至少要刷牙2次,晚上睡前刷牙更重要。还要记住饭后漱口。

2. 做到每人牙刷口杯不混用;个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷,提倡使用含氟牙膏预防龋病。

3. 提倡用水平颤动拂刷法刷牙;牙刷一般每3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或倒伏,需立即更换。

4. 提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。

5. 尽量减少吃糖次数,少喝碳酸饮料;晚上睡前刷牙后不能再吃东西。

6. 吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍;孕妇吸烟或被动吸烟,还可引起胎儿口腔颌面部畸形。

7. 提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

8. 每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。

9. 及时修复缺失牙齿。

10. 选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗,以防发生交叉感染等。


来源:

[1] Francisco Gómez Real, Laura Pérez Barrionuevo, et al. The Association of Gum Bleeding with Respiratory Health ina Population Based Study from Northern Europe. PLoS One, 2016,11(1):e0147518.

[2] Shuichi Tonomura, Masafumi Ihara, Tomohiro Kawano, et al. Intracerebral hemorrhage and deep microbleeds associated with cnm-positive Streptococcus mutans; a hospital cohort study. Scientific Reports, 2016;6:20074 DOI:10.1038/srep20074.

[3] 中国居民口腔健康指南. 口腔颌面修复学杂志, 2013,14:251-256.
 

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