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老年人正确的刷牙方法

来源:何小东牙科诊所 作者:2012/3/1 访问:3567次

正确的刷牙方法能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑,还能按摩牙龈,促进牙龈的血液循环,增进牙龈健康预防牙病。但刷牙也是有学问的,不是随便刷两下就能达到目的。刷牙有几种方法,根据每个人的牙齿牙周状况进行选择。刷牙的方法要简便易行,清洁牙齿效果好,不损伤牙体、牙周组织。对于龋齿、牙周疾病的预防来说,刷牙的重点部位是牙齿的邻面,牙龈和牙冠颈部1/3处。

(1)水平颤动法。刷牙的内、外面即唇(颊)、舌面时,刷毛与牙面成45°角,刷毛头指向牙龈,使刷毛紧压牙龈并进入牙的邻间区。刷毛做前后方向短矩离(2~3毫米)水平颤动,每一次至少颤动10次。刷咬合面时,刷毛紧压在咬合面,使毛端深入牙的咬合面裂沟区作短距离的前后方向颤动。此法应选择软毛牙刷。

      此法优点为刷洗力强。能清除牙颈部及龈沟内菌斑,避免拉锯式横刷法造成牙颈部锲状缺损及牙龈萎缩,而且易掌握。

(2)旋转刷牙法(竖刷法)。刷上牙时刷毛置于牙黏膜上成45°,然后将牙刷从牙龈向牙冠方转动,像清洗梳子一样,刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷;刷下牙时用同样的方法从下往上刷。这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。为适应牙列的形态,刷前牙舌侧面应将牙刷垂直,将刷毛的尖端与牙舌面接触,从龈缘向牙切端作弧形的移动。各部位可重复该动作刷8~10次。刷牙的咬合面时,将刷毛置于咬合面以水平方向前后拉动擦洗。

      优点:此法易掌握,对牙龈有良好的刺激,能促进牙龈的血运循环。

      每日最好刷牙3次,即早、中及晚餐后刷牙,每次刷牙不少于3分钟。如条件允许,应坚持早、晚刷牙,饭后漱口。刷牙时要仔细,里面、外面、前牙及后牙都要刷到。

      如果刷牙方法不正确,不但达不到刷牙的目的,反而会引起不良后果。在群众中习惯使用的“拉锯式横刷法”容易损伤牙体组织,造成牙颈部形成一条三角形的沟,医学上称为“楔状缺损”。横刷牙也可损伤牙周组织,造成牙龈萎缩。并且横刷法刷毛不能伸入牙间隙,因清洁效果不佳,容易造成牙颈部龋坏。

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