平时吃什么有助牙齿美白？

　　漂亮的脸蛋总是格外引人注目，倘若再拥有一口洁白靓丽的牙齿，将会更加出众。古人常在书中用“明眸皓齿”来形容佳人，可见牙齿对人的重要作用。可是，你知道平时吃什么有助牙齿美白吗？下面请武汉口腔专家来为大家具体介绍一下平时吃什么有助牙齿美白吧。
平时吃什么有助牙齿美白？武汉口腔专家经过多年的临床研究发现，一些天然食物不仅可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你尽情展现迷人灿烂的笑容。这些天然食物有：香菇、洋葱、芥末、芹菜、芭乐、乳酪、薄荷、口香糖，以及水、绿茶等十种。
香菇中所含的香菇多醣体，有助于减少牙菌斑。
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
芥末内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
平时吃什么有助牙齿美白？芹菜，大家都比较熟悉了吧，它能帮助牙齿进行一次大扫除，减少蛀牙的机会。专家解释说：“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，”另外，当我们越费劲咀嚼，就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感。芭乐的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。多吃芭乐，有助牙龈保持健康。
乳酪含有丰富的钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，有助于消除口腔异味。
水和绿茶，我们生活中经常饮用，大家或许不知道它们也有助于美白牙齿吧。多喝水，能湿润牙龈，刺激分泌唾液。绿茶中含有的大量氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，提升可以清除难闻气味。
这十种食物，都是我们日常生活中经常食用的。爱美的你，可要多吃哦。