预防口腔疾病的口腔运动法

    　　口腔运动在任何场所部可以进行但每种运动的持续时闻不能趋过1分钟活动时不应产生严重的疼痛。基本上每种运动每天被6次每次做6遍。

为了口腔健康，应该让口腔周围的肌肉放松。就是说，检查并纠正颈部和整个身体的不正确姿势是必要的。这样可以恢复关节功能和运动范围，更好地维持正常的肌肉功能。典型的口腔运动法是由颞下领关节物理疗法的权威创造人设计的运动疗珐，被广泛使用。该运动法原来是为治疗颞下颌关节及头颈部疼痛而设计的，后来为了方便患者在家运动经过改良而成的。

首先，开始口腔运动前，最重要的是确定舌头的位置，用舌头前部的1/3轻轻触碰上腭，注意舌头不要碰到牙齿，并且上下牙齿也不能接触。运动时要用鼻子呼吸，最好平时不运动时也要维持上述状态。