口腔保健六法？

口腔保健六法？

人到中老年，随着全身各系统功能退化，口腔也会发生退行性变化，表现为口腔膜变薄，牙齿松动脱落，唾液腺萎缩，咀嚼能力降低等。所以，容易患口腔炎、舌炎、龋齿、牙周炎等疾病，直接影响身体健康。
中老年人的口腔保健，除了刷牙、漱口外，还要作到以下六点：
a、叩齿 上牙和下牙轻轻叩打，每日早晚各一次，每次50下。
b、搓唇 将口唇闭合，用右手四指轻轻在口唇外揉搓，直到唇部发红发热为止，这样能改善口唇牙龈的血液循环，增强局部的抗力。
c、鼓腮 闭嘴鼓气，使腮部鼓起来，将左手拇指与其余四指分开，轻轻两肋按摩，防止腮部肌肉萎缩而形成“猴尖脸”。
d、弹舌 让舌头在口腔中弹动，发生“哒哒”的声响，防止舌头萎缩，有利于咀嚼和吞咽。
e、舔腭 经常用舌头尖舔上腭，刺激唾液腺分泌唾液。唾液有杀菌和帮助消化的作用，能够保持口腔的清洁卫生，防止牙齿受损。
f、吞咽 经常作吞咽动作，使舌头、牙齿、腮部的肌肉得道运动，防止口腔功能发生退行性变化，有利于老人的健康长寿。