如何辨别自己有口臭？口臭的6大诱因要谨防！

如何辨别自己有口臭？口臭的6大诱因要谨防！

口臭是一种很常见的病症，几乎人人都出现过口臭的情况，但口臭并不是什么顽固的疾病，只要找到口臭的根本原因，对症治疗和改善即可。从医学角度来说，口臭可分为口源性口臭和非口源性口臭两种，想要解决口臭的问题，就得清楚知道口臭是因何而来，接下来就和大家说说口臭这回事。

如何辨别自己是否有口臭？

1、别人反馈

不少口臭之人是感觉不到自己有口臭的，在不确定的情况下可以询问身边的亲朋好友，这个办法准确率非常高，也是最为直接的办法。若是觉得询问好友难以启齿，也可以就医，这无疑是最为权威的。

2、自我检测

想要知道自己是否有口臭，也可以自我检测。方法如下：用舌头舔自己的手腕几秒后闻之是否有异味或是用手捂住口鼻并冲着手心哈气，若有异味则说明有口臭。

口臭是怎么引起的？

1、吃了可引起口臭的东食物

吃大蒜、洋葱、臭豆腐等食物都可以引起口臭，这些食物本身味道刺鼻，在消化过程中气味不仅便会在口腔中有所残留。比如洋葱中的烯丙基甲基硫醚可以在体内长期留存并通过呼吸排出体外。

2、生酮饮食

不少人在减肥期间会摄入大量蛋白质和少量碳水化合物，以此来促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。然而脂肪燃烧时会产生大量的酮，酮的排出途径只有尿液和呼吸，因此很多人在减肥期间都会出现口臭的情况。

3、唾液分泌减少

很多人晨起时会有口臭的情况，这是因为人在睡觉时迷走神经兴奋，使得唾液分泌减少，当口腔湿润度不够时就出现口臭的情况。若是还伴有打呼或者睡眠呼吸暂停症，口臭的症状会更明显。

4、吸烟

我国男性吸烟率超过百分之五十，而吸烟者大都会有口臭。这种情况的口臭主要是因为香烟的味道和热空气导致口腔干燥而引起的。若是二者叠加，味道更甚。

5、内脏病变

口臭在一定程度上也反应着身体的健康状况，比如糖尿病酮症酸中毒口中会出现烂苹果的味道；肝脏病变时会有严重的发霉味道，这是由于患肝无法代谢柠檬烯导致口臭；尿毒症的患者则会因为体内毒素无法代谢而出现臭味。

6、刷牙方法不对

这是很多人口臭的主要原因。当牙齿缝隙存在食物残渣时口腔细菌会不断分解这些食物留下腐烂气味。若是觉得刷牙无法清洁到位可在刷牙后用牙线清洁牙缝隙然后闻牙线上的味道，如果有臭味就说明刷牙的方式不对。

知晓了引发口臭的原因，就可以对症治疗。平时多喝水保证口腔湿润，能有效减少口臭的发生。若是内脏损伤导致口臭，一定要去医院治疗。除此外，若是在做菜时可以在食物中加少量柠檬，对改善口臭也有一定的帮助，柠檬是酸性物质可以促进唾液分泌，且柠檬本身就有清新口气的作用。