保护好牙齿，拥抱美好生活

保护好牙齿，拥抱美好生活

       拥有一口整洁漂亮的牙齿是每个人的希望。然而，不少人却因为没有养成良好的口腔卫生习惯，导致出现“30岁的人，50岁的牙齿”的未老先衰现象。
       最新调查显示，我国青少年龋齿率平均高达80%以上、成年人牙周病患率平均高达90%以上、老年人牙齿保有率更是少于40%。口腔健康与全身健康息息相关，因此养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查非常有必要。
 
刷好牙，更护牙
 
       首先，做好口腔预防保健应从养成良好的口腔卫生习惯开始，早晚刷牙，禁食后漱口，每次刷牙至少3分钟，是口腔卫生最基本的要求。刷牙可以有效地去除口腔内的食物残渣、菌斑等，减少龋齿的发生。然而，有的人每天认真刷牙，但是牙齿问题依然存在。原来，这是他没有掌握正确的刷牙方法。目前，国际上最推崇的就是巴氏刷牙法，具体步骤为：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。不能“例行公事”，应该逐一地清洁每颗牙齿，除了牙齿外侧面、牙齿内侧面以及后牙咬合面都应细致刷到位，刷牙时间不少于3分钟，此外舌背表面也轻轻刷一下，因为舌背黏膜往往有很厚的舌苔，里面藏有大量细菌。此外，对于牙缝较大，建议使用牙缝刷，可以清除牙缝内的食物残渣，对于刷不到的牙缝，可使用牙线，牙线能有效剔除隐蔽在牙缝、牙颈等部位的菌斑、软垢和食物残渣，比单纯用牙刷清除更彻底。

只“治”不“防”不可取
 
       据中华口腔医学会《城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》显示，我国国民的口腔预防意识普遍薄弱,每年检查1-2次口腔的居民仅为25.7%。与之形成显明对比的是，60.9%的居民表示只有牙齿出问题了才会去检查，13.4%的居民选择即使牙齿有问题了也不去检查。家长口腔预防意识的缺失也对孩子有直接影响,数据显示，62.8%的儿童只有在牙齿有问题后才会在家长陪同下进行检查。因此口腔健康在“治”更在“防”，即定期检查、清洁牙齿。
       口腔是一个布满有菌的环境，龋病、牙周病在早期常常没有症状，容易被很多人忽略，而自己感到出了问题往往已到晚期，患者自己痛苦，治疗起来也费时、费力、费钱，预后也往往并不乐观。因此定期的口腔检查人人需要。发现问题越早，问题越小，治疗需要的时间更短，费用更低。定期的口腔检查可以发现早期的蛀牙和牙周病，检查原来的假牙、各种金属或烤瓷冠、桥或种植牙的状况及是否有新的隐患，检查原来的补牙材料是否有松动、脱失；检查牙齿是否有新的缺损，早期发现口腔的肿瘤，及时发现任何会影响全身健康的口腔问题。医学界建议，成年人最好每年定期进行一次口腔检查。
       定期洗牙，一般建议一年一到两次。牙齿清洁不到位，久而久之就会形成牙石——沉积在牙表面的矿化物和矿化的软垢，牙石形成以后一般刷牙不能除去，只能通过专业口腔医师采用超声波洗牙清除。 很多人洗完牙之后几天会出现牙齿敏感症状，于是认为洗牙会对牙齿造成伤害而拒绝洗牙。其实，这种观点是不正确的。洗牙之后牙齿出现敏感症状，是去除牙结石后牙根部牙骨质裸露在外，牙齿对外界刺激比较敏感造成的，患者可使用一段时间的脱敏牙膏，等牙龈重新覆盖裸露的牙根之后，不适症状就会消失。比起洗牙后的短暂不舒适感，牙石的长期存在会对牙齿造成更大的危害。牙石与牙周组织疾病关系密切，它为牙菌斑附着、滋生提供了良好的“场所”，牙石本身也容易吸收更多的细菌病毒，对软组织造成刺激，使牙龈充血、水肿，久而久之就会出现牙周疾病，导致牙齿松动，甚至脱落。所以定期洗牙是维护口腔健康的有效措施。