你会正确刷牙吗?
我们相信不少人都已养成了刷牙的良好习惯。可为什么还会现,牙龈出血、红肿、牙体损伤、牙本质过敏等牙病呢?主要是没有掌握正确的刷牙方法,不能有效地清除牙齿表面的污垢,菌斑,损伤了牙龈和牙齿。下面介绍正确的刷牙方法:
牙刷的选择:应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。
刷牙的方法:牙刷毛应与牙齿表面呈45度角,斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处。顺着牙缝竖刷,并轻轻旋转刷毛。刷牙时用力不宜过大。刷上牙时从上往下刷,刷下牙时从下往上刷。咬面来回刷,里里外外都要刷干净。
刷牙的次数和时间:早晚必须刷牙,漱口。有条件者,每餐之后应立即刷牙。临睡前刷牙尤其重要。每次刷牙时间不少于3分钟。
牙刷的保养和更换:每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开变曲,倾斜应及时更换。