老年人牙齿掉了，怎么吃才健康？

老年人牙齿掉了，怎么吃才健康？

 为减少缺失牙带来更多不良影响，不少牙缺失老人对于饮食都比较留心。中老年人缺失牙后，饮食方面需要注意什么？牙齿掉了该如何补救？

  牙齿掉了，怎么吃才健康

  专家提醒，缺失牙的老人，首先应挑选易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳类制品、鸡蛋、鱼和水果等。烹饪方法上，食物中添加调料和作料味道要浓一些，可刺激味觉和增加食欲，但中老年人不要食用过多食盐和糖。吃饭时要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味觉，以味觉增加食欲。平时注意刷牙，保持口腔洁净，这样能增加味觉的敏感性。

  大多数人由于口腔保健意识比较薄弱，许多中老年人缺失牙后大多隐忍了事。牙齿缺失后，牙齿咀嚼不便，咀嚼效率降低，老年人会自动选择较软，甚至流质食物，长此以往便会营养不良；若不忌口，吃一些较难咀嚼的食物，老人便会以囫囵吞枣的方式下咽，这样就会增加肠胃负担，导致消化不良或消化系统疾病。

  缺失牙的中老年人想要均衡饮食、保证营养，最重要的还是尽早到正规医院把缺失的牙齿修复好。其中，种植牙使用起来更方便、舒适、完全没有异物感，而且有利于保持口腔的清洁、卫生。