牙齿日常清洁与维护！

每天两次刷牙、三次漱口和一次牙线；每半年做一次口腔检查和洗牙。

  刷牙是广泛应用于保持口腔清洁的方法，其可以去除牙面上的食物残渣和牙菌斑，对牙龈有一定的按摩作用，促进血液循环，增强组织抗病能力，对于预防龋（qu）病——虫牙和牙周病均有一定效果。刷牙时牙刷是主要的工具，显得格外重要了，而牙膏只是一种磨擦剂。
  那么我们该如何选择牙刷呢？有三要素：
 小头
 软毛
 磨头
小头
  道理很简单，是为了能够刷到最后一颗牙的最里面，别小看这点，如果是一个虫牙易感者往往该牙面会有虫牙。
软毛
  从牙刷毛的材料上看，有天然猪鬃和尼成龙丝毛两种。天然毛鬃牙刷其清洁效果及吸附牙膏较好，但干得很慢，尼龙丝毛牙刷则对牙齿的清洁作用及按摩作用均佳，弹性好且耐磨。所以尼龙牙刷的应用更加广泛，市面上的商品大多是尼成龙丝毛的。
那么为什么要选软毛的呢？硬毛牙刷对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损作用，牙齿的损伤也较大，尤其是刷牙方法不得当的人（有时会开玩笑说是在刷皮鞋），好多患者来就诊是因为牙颈部刷出了沟——揳状缺损（在介绍常见病时会有介绍）。另外，硬毛牙刷还会损伤牙肉，萎缩后露出牙根。软毛牙刷能最大程度避免上述损伤，还有一个好处是能进入龈缘以下及邻面间隙去牙菌斑
磨头
  这个概念很抽象，我没有合适的照片，建议各位买牙刷时看一下商品包装的说明，一般会有提示。说得白一点，就是制作刷毛时要把尼龙丝切断，此时刷毛断面是有棱角的，通过工艺处理把断面变成圆头，从而去除棱角。磨头的好处还是要保护牙齿和牙肉。

温馨提示：

  建议每三个月更换一次牙刷。使用2-3个月后，牙刷毛就弯曲了，而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。更重要的是牙刷此时会滋生许多细菌，好多人因此感冒频繁。

  牙刷头向上放入口杯中。每次刷完牙后，要用清水将牙刷毛冲净甩干，将牙刷头向上放入口杯中，让其充分干燥，这样可以尽量防止细菌在牙刷毛上繁殖。