你的口腔健康达标了吗？

    “牙疼不是病“是误区

    中国人的口腔卫生状况与国际发达国家国民的健康水平有很大差距。正常人有28-32颗牙齿，世界卫生组织提出“8020”的概念，即80岁的时候，应该还有20颗牙齿可以使用。但目前我国牙齿存留率目标是：在城市，65岁以上，80%的老人能保留20颗功能牙，差距非常大。

    口腔疾病不仅关系到口腔局部的健康，还关系到身体的健康和心理的健康。很多人对牙病不够重视，龋病不及时治疗，可能会引起疼痛，也会影响咀嚼、美观，还可出现口臭。牙周病则可能导致牙松动、脱落，牙周病正是牙缺失最首要的原因。而牙缺失可能让牙齿更容易产生向缺失牙部位移动、倾斜，对颌牙伸长，以及食物嵌塞等问题。牙颌畸形则会影响美观，影响咀嚼效率，而且好发龋齿、牙龈炎、牙周炎等，还会影响发音和引起颞颌关节疾病。经久不愈的口腔溃疡必须引起重视，防止癌变。

    而牙齿与心理健康的关系也需要被重视。牙齿不仅是功能器官，还与容貌密切相关。一些牙齿不好的孩子长期不敢笑，久而久之导致不会笑，变成“冷面人”。

    预防口腔疾病，刷牙最管用

    任何疾病都要以预防为主，预防在口腔疾病中的地位尤其重要。牙组织几乎没有自我修复能力，牙槽骨的自我修复能力也很差。口腔卫生保健不仅对牙体疾病，对牙龈和牙周疾病的预防有重要的意义。

    预防口腔疾病最常见的方法就是刷牙，陶波建议应选择软毛牙刷，最好选择小头牙刷，如牙刷发现卷曲应该丢弃。正确的刷牙方式是：用牙刷轻拂牙根部，然后再上下刷动，下牙从下往上刷，上牙要从上往下刷。

    除此之外，牙线、牙缝刷也是值得推荐的牙齿清洁工具，尤其牙缝刷特别适合正在矫正牙齿的孩子。现在很多人选择使用电动牙刷，这其实还是取决于每个人对牙齿清洁的认真程度。电动牙刷对不太认真刷牙的人有辅助的作用，起码能够保证足够的刷牙时间。

    牙膏的选择上，含氟牙膏有防龋的功能，但在高氟地区要慎用。药物牙膏对牙龈出血有一定的抑制作用，但长期使用可能混乱了口腔的细菌群。建议多种不同功能的牙膏轮流使用，以免细菌对固定的牙膏产生了适应性。对于漱口水，它的功能是灭菌消炎，与药物牙膏一样，也不适合长期使用。

    儿童的乳牙也要保护好

    对于成年人而言，每年最好都做一两次口腔卫生检查。只有这种检查能查出早期的龋病，这时既容易治疗，也没有痛苦。而如果发现牙龈出血，绝大部分是由于牙龈炎症导致的，是牙周病早期的症状，应该加以重视。这可以通过定期清洁治疗来预防。洗牙只能洗掉牙齿表面的色素，如果想让牙齿的颜色变白，还需要美白治疗。血压较高，近期有心肌梗塞或心绞痛的人都不适合洗牙。

    对婴幼儿的牙齿状况也要充分重视。因为婴幼儿乳牙继续钙化、陆续萌出，也是恒牙钙化的关键时期，这个时期儿童的全身疾病如严重的营养不良、高热不退、重度缺钙等可能带来恒牙钙化，导致釉质发育不全。

    有些家长以为幼儿的牙齿反正都是要换的，健康与否无所谓。但事实上，乳牙要伴随孩子到6至11岁，对幼儿的咀嚼功能，以及面部的发育有着非常重要的作用，对乳牙的龋病要及早治疗。婴幼儿牙齿的清洁，可以在指头上裹上湿纱布或指套式柔软牙刷进行清洁。尤其不要让孩子含着奶瓶入睡。