天天刷牙非常重要

    很多专家都指出,预防口腔疾病、全面解决常见口腔问题的最主要、最简单的方法就是天天刷牙,像每天都要洗脸一样。刷牙是保持口腔卫生的重要方法,每日刷牙是良好的卫生习惯。掌握正确刷牙方法,可去除菌斑和软垢,并借助于牙刷的按摩作用,增进牙龈组织的血液循环和上皮组织的角化,从而有助于增强牙周组织对局部刺激的防御能力,维护牙龈的健康。故刷牙是预防龋病、牙龈炎、牙周炎的重要措施。
 
    一般人都认为刷牙很简单,其实不然。在生活中,我们发现,很多人刷牙方法不正确,有些人是横刷法,既不能很好地清洁牙齿,也不能起到按摩牙龈的作用,反而会使牙龈和牙齿都发生损伤。牙龈受损的结果是萎缩,使牙根暴露。这样,遇到冷、热、甜、酸等刺激,就会产生程度不同的酸痛感。牙齿受损的结果是在牙颈部形成沟槽,医学上称“楔状缺损”。
 
    正确的刷牙方法是“剔刷法”：即将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压（按摩牙龈）,上牙从上向下刷,下牙从下向上刷;前牙从内侧面,将牙刷立放在舌面向咬合面方向刷;牙尖的内、外面和咬合面都要刷到。关于刷牙时间,一般以3分钟为好,这样才有足够时间把牙齿的各个部位都刷到。而目前更提倡刷牙的“三三三制”,即3顿饭后的3分钟内刷牙,每次刷牙3分钟。