日常怎么护牙（“皓诺口腔”护牙常识）

四：日常怎么护牙（“皓诺口腔”护牙常识）

1、养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次；吃完早餐再刷牙更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙；吃完东西后，最好刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。

2、使用正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，最好是使用电动牙刷，而且刷牙时不需太用

力；刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

3、使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起。

4、少吃零食，尤其是甜食：吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。

5、均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

6、定期去牙科诊所做口腔检查：每半年作口腔检查，早发现早治疗。