如何修炼一口好牙？

肯定有小伙伴们不知道，牙齿竟然会是人身体上最坚硬的部位。不过，牙齿也可以说十分的“脆弱”。千万不要以为牙齿很硬，就万事大吉了。一不小心，可能牙齿就变成最脆的部位了哦。今天咱们不讨论什么会导致牙齿边脆，讨论一下如何“修炼”一口好牙！

早晚刷牙。刷牙，并不是越多越好，也要讲究一定的方法和技巧，通常情况下，我们只需做到早晚刷牙，基本上可以保证牙齿的清洁，但如果你一天内进食的食物太多，太复杂，
特别是含糖量比较高的，那么建议还是在进食后刷牙。刷牙我们要选择合适自己的牙刷和牙膏，万不能贪图便宜而随便讲究，这可是直接关系着牙齿健康的东西。

少吃甜食。这是很有必要的，甜食含糖量比较高，残留在牙齿上，很容易滋长细菌，让我们产生蛀牙，引起牙疼的不适，少吃甜食，在吃甜食之后刷牙或者漱口，都是对牙齿的保健。

少吃刺激食品。我们的牙齿连着很多的神经，也是比较敏感的地方，我们日常生活中，应该尽量少吃辛辣，刺激的食物，避免刺激牙齿，或者造成体内燥热，引起诸多的不适。

少用牙签。用牙签多我们的牙齿危害是比较明显的，最好的方法是选择刷牙或者漱口，或者直接用牙线来代替牙签。

定期检查。很多人会说，没有这个必要，可是等你牙齿出现问题了，那就晚了，就像我们人体体检一样，牙齿也是需要定期检查的。