正确刷牙方法

   刷牙方法有多种多样，要根据每个人的牙齿，牙周状况进行选择。刷牙的基本原则是简便于工作易掌握，清洁牙齿效果好，不损伤牙体，牙周疾病的预防来说，刷牙的重点部位是邻面龈沟和牙冠的颈椎1/3处。拉锯式横刷法易损伤牙体，牙周，刷毛不能伸入牙间隙，清洁效果不佳。因此，纠正错误的刷牙方法，介绍正确的刷牙方法，不仅是为预防龋病，牙周病的需要，也是预防目前临床上非常常见的的楔状缺损的需要。下面介绍两种常用的刷牙方法。

（一）水平颤动法（BASS刷牙方法）

         是一种有效的清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。该法能去除所有病人龈缘附近与龈沟内的牙菌斑，特别是邻间区，牙颈部与暴露的根面区，以及做过牙周手术的病人。

         洗刷唇（颊）舌（腭）面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使毛进入龈沟和邻间区。部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离水平颤动。刷洗面时，刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

         这种方法具有横刷洗力强的优点。能清除牙颈部及龈沟内菌斑，又克服了拉锯式横刷法的缺点，避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩，而且易掌握。因此，是使用得最广泛的刷牙法，该法的缺点是过度的刷牙可以使短距拂刷变成为强力摩擦而损伤龈缘。

（二）旋转法和圆弧法

        旋转法又称ROLL法，刷牙置于牙槽粘膜上呈45度角，然后将牙刷沿牙龈冠方转动。各部位可重复该动作8—10次。刷洗面时，将刷毛置于面以水平方向前后擦洗。这种方法容易掌握，对于牙龈有良好的刺激，能按摩牙龈，但难以清洁龈沟。

圆弧刷牙法是FONES刷牙法的别称，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。要求牙刷刷毛软，单丝直径细。刷牙要领是在闭颌下牙刷进入颊间隙，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区用较快，较宽的圆弧动作，很少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈，前牙切断对切端接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

（三）刷牙应注意的问题

正确的刷牙动作不外竖刷和颤动两种，只要经过适当的训练，上述刷牙方法都可以收到较好的效果。菌斑去除后1-6小时又可重建，因此至少每天刷牙2次。对龋病和牙周疾病易感性较高者更应该注意刷牙的次数，即早晨起床和晚上睡觉前各刷牙1次，每次3-5分钟，刷牙时特别要注意邻面和最后磨牙的远中面，以及磨牙的面。