看牙经验：刷牙→早餐→漱口，护齿顺序三步走

    昨天关于刷牙顺序的大讨论，收到了到家的积极响应，截止到目前，190人选择了先刷牙，79人则选择先吃早餐，数字还在不断增加。

    讨论中大家提出了各种问题，在这里总结出来统一回复，给大家一些实际可行的方法：

    清晨醒来口腔内细菌确实更多

    首先，睡眠中，由于唾液分泌减少，口腔内比较干燥，对于口腔的冲刷——自洁功能会降低，清晨醒来口腔内的细菌数量确实较多，这点无可厚非。但是不刷牙就吃早餐，牙菌斑也并不会与早餐一同被吸收，对人体造成伤害。

    如何处理早餐与刷牙的矛盾更科学？

    早餐前刷牙，可以有效清除“彻夜堆积”的牙菌斑，使牙齿表面尽可能保持足够光洁度，再加上进餐后漱口或使用牙线，可有效清洁食物残渣。如果条件允许刷牙效果更佳，但要注意刷牙方法正确、轻柔，如饮用果汁等酸性饮料，需要及时漱口或稍待10分钟后刷牙。

    齿科医生建议：定期接受口腔检查，按时洁治，每天早晚两次正确刷牙，餐后使用牙线，饮食后及时漱口是最为全面的口腔护理方法，尽可能减少牙菌斑的堆积是远离各类牙病的关键。