预防口臭的措施有哪些

 　　预防口臭的措施有哪些

 　　预防口臭的措施有哪些?专家说，口臭作为一种多发性疾病不断地渗透在人们的生活中，无论是给自己还是别人都带来了沉重的负担，人都想生活在一个清洁、舒适的空气环境中，因此为了让自己生活的舒服，预防口臭应该成为我们日常生活中必须要坚持的一件事。

  　　预防口臭的措施有哪些

  　　首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

 　　其次，戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。

 　　专家认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

 　　预防口臭的措施有哪些?口臭与饮食有着极大的关联，因此需要我们在日常的饮食习惯中做到适量的忌口，并且注重平时的舌清洁、刷牙、漱口，为了预防口臭，心理健康也必须引起重视，人只有有了良好的心理状态才能更早地摆脱疾病，还自己一个健康的身体。