学学护牙“小动作”

来源:网络 时间:2017/5/2

    学学护牙“小动作”

    ●牙刷、牙膏要选对

    建议选用刷头小,刷毛较软且顶端磨圆钝的保健牙刷,并做到每3个月一换。用含氟牙膏,能帮助预防老年人龋齿。

    ●练好洁牙基本功

    将牙刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,以2~3颗牙为一组,用短距离水平颤动在同一个部位刷数次。刷牙后,最好用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑。

    ●刷牙时间至少2分钟

    2分钟是最基本的刷牙时间。研究表明,每次刷牙时间最好在3分钟左右才能保证口腔清洁,并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。

    ●每半年洗一次牙

    洗牙可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石,预防牙周病。可很多人不仅不知道洗牙有多重要,还误以为洗完牙后牙缝变大了,是“洗牙洗出了问题”。其实,这些问题牙齿本身就有,只不过此前被厚厚的牙石、烟垢、茶渍等包裹住了。如果你的牙缝本来不大,洗牙是绝不会使它变大的。

    ●每年做1~2次口腔检查

    一项调查显示,中年人中,近12个月内去口腔科就诊者占12.5%,主要是因为牙痛,但定期进行口腔检查和洗牙的连1%都不到。建议每年定期进行1~2次口腔检查,及早发现问题并解决,以免发展成严重的口腔问题,甚至引起其它疾病。

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