儿童牙齿健康与食物息息相关

儿童牙齿健康与食物息息相关

如今越来越多的儿童面临着牙齿问题，牙齿发黄、蛀牙等问题频频发生。不正确的清洗牙齿对儿童牙齿也有很大伤害，蛀牙带来的疼痛感会严重影响儿童食欲，甚至是吃东西就会感到痛。那么如何从食物方面思考儿童牙齿健康问题呢？

食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康洋葱洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，尽量制成生菜沙拉，或者在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。通常情况下，白色的洋葱味道要甜一些，孩子更喜欢。

香菇香菇是提升免疫力的热门食物，对保护牙齿也有帮助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，每周吃2～3次，是简单又不花大钱的保健方法。

富含维C的果蔬富含维C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等，可以杀死部分口腔里的细菌，而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。需要注意的是，在孩子吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。

坚果类坚果和植物的种子中含有天然的脂肪，是牙齿的外衣和保护层，能抵抗细菌的侵袭。植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质。另外，许多植物的种子中都含有丰富的钙。但是孩子若太小，家长一定要看护好，避免因吞咽不当而引发窒息。

正所谓民以食为天，人类只要还活着，就离不开饮食，而饮食就要伴随牙齿的咀嚼，所以牙齿对于我们来说非常重要。如今以食物调节牙齿健康的研究开始火热，毕竟有一些食物的特性会对牙齿有所伤害，尤其是儿童尚未发育完全的牙齿。所以作为妈妈的朋友们一定要重视这些问题。