晨起的第一件事，你是先刷牙还是先喝水？

晨起的第一件事，你是先刷牙还是先喝水？

早晨喝水对于每个人来说非常之重要，说小它可以影响一个人一天的精神状态，说大它能预防各种疾病。但对于“早晨起床应该先刷牙还是先喝水”？ 这个问题，大家又有怎样不同的看法。

空腹喝水：
经过一夜的睡眠 人从排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水，早晨起床后整个身体是处于缺水状态，早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分。早晨喝水还有助于刺激胃肠的蠕动、软化大便、防止便秘。

但喝水也是有讲究，有些人喜欢喝淡盐水、蜂蜜水或者柠檬水，但最合适的还是温开水。现代人的饮食中，油盐的摄入都普遍偏多，再喝淡盐水，会增加身体的负担。特别是高血压患者，晨起饮用淡盐水，会使血压升高。大口大口地快速喝水也是不可取的，这样容易把过多的空气同时吞咽下去，引起打嗝、腹胀或血压降低等副作用。

晨起刷牙：
是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法。用牙刷来去除牙菌斑、软垢和食物残渣，一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次，坚持饭后嗽口。　　
早上晨起还是建议：在刷牙后吃饭前，空腹喝水。虽然在前一天晚上刷过牙后没有再吃其他的东西，但经过一个晚上的时间，牙齿上残留的食物会被唾液中的淀粉酶分解，口中的细菌也会大量繁殖。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内，反而不利于健康。而早饭后喝水则会冲淡胃液浓度，影响消化。
总之，生活中每个人的生活习性都大有不同，“晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生”。护理好口腔卫生才是首要问题哦！