牙线使用指南

牙线使用指南

      牙线的好处是口腔科医生反复向患者传达的，之前也向大家科普过怎样选择合适自己的牙线，但是不少人都觉得用压线还是太过麻烦，甚至有可能会使自己的牙龈受伤。那么今天就为大家安排一份详细的牙线使用指南。

      1、截取约45公分长的牙线（约与手臂同长）。

      2、 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。

      3、双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。

      4、此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。

      5、拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。

      6、把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。

      7、刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。

      8、牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。

      9、当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢地往后牙移动。

      10、操作右边前牙区时，用右手拇指。左边前牙区时，则用左手拇指。这样比较顺手。

      11、当拇指与食指的搭配做到嘴角时，拇指便渐感不便。此时，可用食指来取代该拇指，即用两食指的搭配，牙线在两食指间保持1-2公分，一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外边。并同时把脸颊撑开，这样不但容易进入后牙区，且不伤害嘴角。

      12、下颌前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颌的后牙区，与上颌一样，用两个食指的搭配。

      使用牙线最好是每日至少一次，特别是午饭和晚饭后。尤其是牙间隙大的人，应该用牙线代替牙签，以免使牙龈受到刺激萎缩，牙间隙继续变大。需要注意的是，牙线并不能代替正常的刷牙以及漱口水。