刷完牙不能立马漱口？这样做才是保护口腔的正确操作

刷完牙不能立马漱口？这样做才是保护口腔的正确操作

当你刷完牙后，白色的牙膏泡沫充满口腔时，你会怎么做？大部分人都会直接把泡沫吐掉，然后用水漱漱口，吐掉。

但是，刷牙后，不要马上漱口，才能发挥出牙膏的最大作用，更好的保护牙齿！

为什么刷牙后不需要立即漱口

市面上的大多数牙膏都含氟化物和磨料，磨料可以清理掉牙菌斑，氟化物则是预防龋齿的重要成分，可以强健牙齿。

牙齿表面的牙釉质主要是由氢氧磷酸钙组成的，氟离子可以取代其中的氢氧根离子，形成氟磷酸钙薄膜，它不仅能增强牙釉质的抗酸能力，还能留住更多的钙。

但是这层氟磷酸钙薄膜会在咀嚼食物时被磨损，因此我们需要通过刷牙定期为牙齿补充氟化物。每次刷牙需要2～3分钟，就是为了把牙膏涂到牙齿的每个面上，让它充分和牙齿接触。

而刷牙后不能立即漱口，是为了让牙膏中的氟化物和牙釉质充分结合，更好地发挥作用。残留在口腔中的牙膏含有浓缩氟化物，它们和唾液混合在一起可以持续保护口腔，即使吞掉少量也不至于引起氟斑牙等不好的后果。

因此专家建议，刷好牙后，最好是吐掉多余的泡沫后不再漱口，并保持10～15分钟内不要吃东西或喝水。要是实在觉得难受，可以用漱口水替代清水漱口，一定程度上保留口腔中氟化物的浓度。

怎么正确刷牙

正确刷牙建议用巴氏刷牙法，刷上牙的时候应该从上往下刷，刷毛和牙面呈45°角，先刷外面再刷咬合面，最后再刷牙齿的里面。刷下牙应该从下往上刷，再刷咬合面，最后再刷牙齿的里面，这样的过程反复8-10次，刷牙刷够3分钟，每天应该刷2-3次。饭后如果没有刷牙条件，可以及时进行漱口。

牙刷建议用小头、软毛的牙刷，牙刷3个月左右就应该进行一次更换，避免刷牙的有效性降低，或者有些细菌长时间存在牙刷里，反而引起牙龈或牙齿的症状。另外在刷牙后也可以配合使用牙线或者冲牙器，使牙刷不能刷到的部位可以得到有效的冲洗、清洁，还可以用漱口水对口腔炎症进行控制。