回答：牙科专家

2010/6/30

陈女士，您好！首先感谢您对牙科网（ www.yake.net.cn）的关注和信任！成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你应该注意：1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。 3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。 4、多吃些含维生素丰富的食物。 5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。更多详情请参考http://www.yake.net.cn/zhuangti/kouqiangbaojian.Shtml

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