您的牙齿健康吗？快来自测一下吧

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人们对口腔疾病的重视程度是远远不够的，往往都要牙齿疼的很厉害、或牙齿松动影响进食了，才会到医院就诊。其实，口腔疾病和其他疾病一样，除了要及时治疗，也是可防可控的。

日常生活中如果出现口腔疾病，要分两种情况区别对待，如果牙齿本身没问题，只是因为饮食过于辛辣刺激、极冷极热造成的口腔问题，只需要避开这些行为，并注意口腔保健，情况需要可配合适当的治疗；如果是牙齿本身就有隐疾，单纯靠清洁牙齿和基础保健就难以解决了，需要尽快到医院接受专业的检查和治疗。

市民朋友如果没有足够的时间去医院检查，也可以定期在家自查：

1、轻叩牙齿，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象；

2、用舌尖感触每颗牙齿，检查是否有缺失；

3、对着镜子张大嘴，查看牙齿是否有溃疡、龋坏、黑点、牙结石以及色斑色素沉着等，如有食物嵌塞应及时刷牙；

4、呼一口气，闻一下口腔是否有异味；

5、查看牙龈颜色有无红肿迹象，是否为正常的粉红色、；

6、吃冷热酸甜等食物后，刷牙时注意感受牙齿有无酸、痛、软的感觉以及观察是否有出血现象；

7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足，有没有干燥感。

日常生活中也可以通过一些简单的口腔保健动作来维护口腔健康，比如叩齿、转舌按摩等都有助于形成、巩固健康的口腔环境。每天做口腔保健操是良好的护牙方式。

口腔保健操怎么做？

1、叩牙。这是一种较为传统的牙齿保健方法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30-40次。

2、转舌按摩。翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30-40次。

3、手指按摩。漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，一次按摩大约5分钟。