防止老掉牙牙齿保健是关键

人老腿先老，老人们深知这一道理，他们天天清晨都要活动一下腿脚。但相对腿脚来说，很多老人对牙齿的保健就不那么在意了。有人说，随着年龄增长掉牙齿是很正常的自然规律，实在事实并非如此。

我曾经熟悉一位八十多岁的老朋友，天天除简单的生活之外，他只做三件事：书法、浇花、看书。我见他精神矍铄，满口牙齿没有一颗缺失。便咨询起他的长寿之道来，问他是如何保养牙齿的。

他说自己二十几年前有几颗牙已经松动，预备往医院拔牙。听亲戚先容，小便时咬紧槽牙，大便时咬紧门牙，不但可以固齿，还能强肾，他就照做了。

坚持做了半年，牙齿松动就有了明显改善。后来他又多方查阅医书，又学会了一种固齿的方法，就是天天用手指不停地敲打上下牙，舌尖沿着上下牙齿的牙龈先顺时针旋转，再逆时针旋转，再闭嘴，两腮鼓起缩回，像口内有水一样地往返漱，当口内出现津液时渐渐咽下。

他老人家一直坚持用这两种方法护养牙齿，所以至今牙齿完好。可见做好牙齿保健，对预防牙齿老化是有一定作用的。