老年人须知：这3个口腔小知识要遵守，别再“放养”了

老年人须知：这3个口腔小知识要遵守，别再“放养”了

上了年纪的老年人牙齿功能会下降，而在牙齿功能受损之后更容易出现牙齿松动，脱落或者牙齿病变，因此需要通过一些可行的方法来保健身体，这样才能够让牙齿维持健康状态。

在维持牙齿健康的过程中很多细节需要注意，只有掌握合理的方法，老年人牙齿功能才能够正常，这样身体保持良好的咀嚼能力，饮食才不会受到影响。老年人想要保持牙齿健康，需要注意哪些问题呢?

1、适当咀嚼锻炼牙齿

老年人想要保持牙齿健康，平时应该适当咀嚼食物，不能够长期进食一些流质或者半流质食物，虽然这些食物比较容易消化，但是基本上不需要怎么咀嚼，对于老年人来说牙齿没有充分的锻炼也会导致牙齿功能受损。

牙齿需要有一定的磨练才能够增强其功能，因此不能够单纯吃些十分容易咀嚼的食物，否则有可能会让牙齿功能下降。因此在保健牙齿的过程中应该适当锻炼一下牙齿，可以选择一些比较耐咀嚼的食物让牙齿发挥正常的功能。

2、早晚勤刷牙

老年人想要保健牙齿，最关键的就是注意牙齿的清洁工作做到位，这是让牙齿功能保持正常的措施。很多老年人牙齿容易脱落，松动或者出现病变，都跟平时卫生问题不住有关。

疏忽了牙齿的清洁工作，细菌滋生，食物残渣堆积，有可能就会诱发疾病。因此在保养身体过程中很多细节需要注意，早晚刷牙一次，吃完饭之后注意漱口，这些方式都能够维持口腔干净状态，没有细菌滋生情况可以预防病变，防止口腔疾病发生。

3、保护牙齿需正确补钙

老年人保健牙齿应该多补钙，因为牙齿的重要组成部分就是钙质，如果缺乏钙质提供，牙齿功能会下降，更容易出现牙齿松动，脱落等情况。因此到了一定年纪之后应该重视补钙工作，从新鲜蛋类食物、蔬菜、豆类食物、乳制品中都能够获取人体需要的钙质，钙质提供充足不仅可以维持骨骼健康，还能够保护人的牙齿，这是让牙齿功能维持完善的重要措施。因此在保健身体过程中建议老年人适当多补钙。

为了维持牙齿健康，一些保健措施应该注意到位，上了年纪的人应该适当通过咀嚼食物的方式提高牙齿功能，另外，可以通过注意卫生，补充足够钙质的方式来维持牙齿功能完善，否则老年人身体衰老速度比较快，牙齿功能可能会下降。