喝牛奶方式不对会引起口臭

有人说，喝牛奶容易引起口臭，又有人说喝牛奶可以解决口臭问题，究竟哪个是对的？专家提醒，牛奶是无罪的，有人长期喝牛奶嘴巴变臭，那是因为“喝的不对”，其实，喝牛奶也是有讲究的。

很多人都不会注意到这个小小的细节，认为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实，这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。

每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的，而且总感觉有口臭。专家说，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。喝完牛奶会引发以下两个问题：

问题一：喝完牛奶使喉咙变干、从而引发口臭

医生说，奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。

问题二：喝牛奶会引起蛀牙、牙龈炎

另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

解决方案：喝完牛奶后马上喝一小杯温水

“要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。”医生介绍说。清水的温度最好在20℃-45℃，它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。

温馨提示：营养专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。