爱牙从“齿”开始 这些护牙小常识你需要知道

爱牙从“齿”开始 这些护牙小常识你需要知道

勤刷牙防龋齿

“人人都知道要保护牙齿，但却有太多人做不好。就拿最简单的刷牙来说，很多人的习惯和常识都有误区。”曾文洲介绍，刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液回圈的作用，能够改善局部营养和氧的供应，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。

曾文洲建议，每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。“晚上睡前刷牙更为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。”曾文洲说。

巧用牙线深清洁

“刷牙和漱口都是一种很好的清洁方式，但这只能清洁70%的牙齿，还有许多细菌和污垢藏匿在牙齿与牙齿之间的缝隙之中，不能得到彻底清洁，这就需要牙线的辅助。”曾文洲解释，许多人对牙线存在“会让牙缝变大”的误解，其实不然，随着人的年龄增长，牙槽骨也在生长，牙间隙会因此变大，此外，牙周炎、蛀牙、牙齿磨损等原因也会导致牙缝变大。

如果在每天刷牙前先使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，然后再刷牙漱口，可以达到更好的清洁牙齿的目的，有利于口腔健康的长期维持。除了牙线外，冲牙器也可以有效地清理牙缝中的食物残渣。

牙膏的选择也有“门道”

牙膏不能只选贵的，要选对的。选牙膏，首先要了解各种牙膏的性能，市面上琳琅满目的牙膏，究竟哪款才是最适合自己的呢?

“含氟牙膏对预防龋齿的效果较好,因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化，增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力;中草药牙膏具有清热解毒、消炎止血作用，能够对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用；牙本质敏感和喜欢吃酸的人可以选择抗过敏牙膏；喝茶抽烟和摄入色素较多的人可以使用去垢增白牙膏。”曾文洲告诉记者，不同性能的牙膏在包装上都有标注，大家可以根据需求进行选购。