高瑞旭：中医智慧：治未病，防微杜渐保健康

高瑞旭：中医智慧：治未病，防微杜渐保健康

中医，作为中华民族的传统医学，自古以来就以其深厚的文化底蕴和独特的智慧，为人类的健康事业做出了不可磨灭的贡献。其中，“治未病”的理念，更是中医智慧的精髓所在，旨在通过预防和调理，达到防微杜渐、保健康的目的。本文将围绕“治未病”的理念，探讨中医在预防保健方面的智慧与实践。

一、治未病：中医预防保健的核心理念

“治未病”一词，最早见于《黄帝内经》中的“上工治未病，不治已病，此之谓也”。它强调在疾病尚未发生之前，通过调节人体的阴阳平衡、气血运行，提高机体的抵抗力，从而达到预防疾病的目的。这种预防为主的医学思想，与现代医学中的“预防为主，治疗为辅”的理念不谋而合，彰显了中医智慧的超前性。

二、中医预防保健的智慧与方法

1. 饮食调养：中医强调饮食有节，五味调和。通过合理搭配食物，可以滋养五脏六腑，调和气血阴阳，从而增强体质，预防疾病。例如，适量食用红枣、枸杞等具有滋补作用的食物，可以补气血、益肝肾；而避免过度食用油腻、辛辣等刺激性食物，则可以减少内火，预防热病。

2. 运动锻炼：中医认为“动则生阳”，适量的运动可以激发人体的阳气，促进气血运行，增强体质。太极拳、八段锦等中医传统运动方式，不仅可以锻炼身体，还能调节呼吸、调和心态，达到身心和谐的效果。

3. 情志调节：中医认为情志与五脏六腑密切相关，过度的喜怒忧思等情绪变化会影响脏腑功能，导致气机紊乱、气血失调。因此，保持平和的心态、调节情绪变化，对于预防疾病具有重要意义。通过冥想、瑜伽等方法，可以帮助人们调节情绪、保持心态平和。

4. 针灸推拿：针灸和推拿是中医独特的治疗手段，通过刺激人体的经络和穴位，可以调和气血、疏通经络、平衡阴阳，从而起到预防保健的作用。针灸推拿不仅可以治疗疾病，还可以在未病之时进行预防性调理，提高身体免疫力。

5. 中药调理：中药作为中医的重要组成部分，具有独特的药效和调理作用。根据个体的体质和健康状况，选择合适的中药进行调理，可以改善身体的内环境，增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。

三、中医预防保健的实践与效果

随着现代医学模式的转变，越来越多的人开始认识到预防保健的重要性。中医预防保健的理念和方法，也逐渐被越来越多的人所接受和认可。许多人在日常生活中开始注重饮食调养、运动锻炼、情志调节等方面的保健，通过中医的针灸推拿和中药调理等方法进行预防性调理。这些实践不仅有助于改善个体的健康状况，提高生活质量，还对于减轻医疗负担、推动健康事业的发展具有重要意义。

四、结语

中医智慧中的“治未病”理念，是预防保健的重要指导思想。通过饮食调养、运动锻炼、情志调节、针灸推拿和中药调理等方法，可以调和人体的阴阳平衡、气血运行，提高机体的抵抗力，达到防微杜渐、保健康的目的。我们应该积极传承和发扬中医智慧，将其应用于日常生活中，为自身的健康和社会的健康事业贡献力量。

在这个快节奏的现代社会中，我们面临着各种健康挑战和压力。让我们借助中医的智慧，从预防保健的角度出发，关注自身的身体状况，调整生活方式和习惯，不断提升自身的健康水平和生活质量。同时，我们也应该积极传播中医的智慧和理念，让更多的人了解并受益于中医预防保健的方法和实践。（舞钢市中医院治未病科 高瑞旭 ）