深圳牙科医院：教你除口臭！

人们经常会忽略很多健康问题，面对面交谈的时候，是否遭遇过对方突然掩鼻皱眉的尴尬?口臭已经成为一个不可忽视的健康问题。中国疾病预防控制中心报告显示：口腔疾病在人群中的发病率非常高，大约每10万人中约有30%的人患有轻重不一的口臭病，其中65%的患者可以感知自己的口臭，另外约35%的患者需要通过他人告知。

  每8小时刷一次牙，除了早晨起床和晚上睡前要刷牙外，早晚刷牙最好会使用牙线。最好每8—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正确的刷牙步骤是先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。

  其实只要掌握了正确清洁口腔的方法，以及定期进行洗牙洁牙治疗，就可以解决自己的口臭问题。

  常吃话梅、无糖口香糖，这些成分容易在细菌的作用下产生口臭气体。
 
  常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。早晨起床后喝一杯温盐水，消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。戒烟酒，少喝咖啡，如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭

  洗牙的好处在欧美国家已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。选择软毛牙刷和含氟牙膏。含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿。，达到更好的抑菌效果。

深圳牙科医院光明齿科专家向记者介绍：口臭不全是由于消化不良等胃肠道不适引起的。85%的口臭其实源自口腔本身的问题，不正确的口腔清洁方式是引起口臭的重要原因。目前，检测口臭的方法很多，简单到患者只需对着管子吹口气，医生就可通过仪器直接测出构成口臭气体的主要成分，与交警筛查酒后驾车使用的仪器原理相似。