老年人如何做好牙齿保健

　　牙齿不仅仅要健康，还要美观，如今，老年人能拥有健康而又漂亮的牙齿显然已经成为看似奢侈的事情。到底老年人如何做好牙齿保健？这样的问题总有人前来咨询，那么今天在这里，我们就听听牙齿美容网的权威专家给予的分析吧。

老年人如何做好牙齿保健：

1、保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙週炎的发生。

2、正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

3、饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病，老年人如何做好牙齿保健，这些都是十分重要的细节问题。

4、叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙週组织纤维结构的坚韧性，促进牙齦及顏面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

5、按摩牙齦：用拇指和食指顺著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促进牙齦、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

6、茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

其实关于老年人如何做好牙齿保健的问题，老年人的牙齿保健工作更不能忽略，需要认真对待。