日常生活中能保护牙齿的几种食物！

人说眼睛是心灵的窗户，那么牙齿可算是心灵的门户了，人说病从口入，作为身体的第一防线，牙齿的健康是不容忽视的，除了定期的做一些口腔的护理或者牙齿健康的检查，在日常生活中我们也可以通过有意识地选择食物来保护牙齿，牙科博士为我们提供了一下几种食物建议，并告知笔者，这些常规食物本身就是人体营养所需，适当食用会起到保护作用，但不能为了单纯的目的而忽略了其他的营养搭配。

      白菜是牙齿保洁员。
白菜中含有大量的粗纤维，尤其是白菜帮，当你大口咀嚼时，它就犹如保洁员一样，帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。

鸭梨能防牙齿变黄。
鸭梨的水分很充足，再加上含大量的纤维，能帮助冲刷牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄。现在刚好是鸭梨成熟的季节，不妨每天吃上一个，既补充了营养，又能美容牙齿。

茶叶是牙齿保护伞。
当我们食用甜食、肉类等酸性食物时，牙齿也无形中受到侵害，此时，它们最需要碱性食物的保护，富含碱性物质的茶叶刚好可以做到这一点。及时中和牙齿上的酸性物质，就能防止牙齿脱钙。特别是绿茶，其中所含的氟还能让牙齿更强健。