学刷牙 刷好牙

     许多人都领教过牙痛，痛起来着实厉害；相当一部分复发或加重的心脑血管、消化道、呼吸道慢性病，追究根源竟然与迁延不愈的牙周炎有关，可见，口腔健康牵动全身。 
      牙齿表面的细菌、菌斑是龋病、牙周病的首要致病因子，去除之，就可以预防牙病。牙周病预防的重点和龋病的还不一样，菌斑堆积首先在牙间隙发生，牙周病的损害主要在牙间隙，龋病易感区在咬合面复杂的窝沟结构，牙间隙和龈沟里的菌斑较难去除，所以更应该好好学习并掌握清洁牙齿的方法。   
      刷牙、使用牙线和牙签，或者口腔间隙刷，都是值得提倡的有效方法。前提是必须正确使用，否则也会有害。刷牙是使用最广泛的口腔保健措施，但也只能清除约70%的菌斑。牙齿的邻面可以使用牙线、牙签、口腔间隙刷来辅助清除。对于手用牙刷清除效果不理想者，建议使用电动牙刷、电动超声牙刷或漱口液，有条件的也可用冲牙器。当然要注意每种工具的使用规则，否则也会有副作用。   
     每个人都洗澡，相信大家不会在一二分钟内就把澡洗好了，也不会没有顺序地乱洗。牙齿表面比身体表面复杂得多，有的地方还接触不到，要完全清洁并不容易。在进行口腔保健时，对上、下颌牙齿要分区、分段、分面进行，以防遗漏。如此算来，一次刷牙不应少于三分钟。通常，对于一名牙周病患者而言，每天需花半小时以上的时间，分别用刷牙、牙线、牙签或口腔间隙刷来清洁牙齿才能达到防治效果。   
      口腔内始终有细菌存在，也会始终形成菌斑。虽然龋病和牙周病通过治疗可以痊愈或改善，但由于口腔保健措施不到位，还会复发。所以，只有坚持去除菌斑，才能阻止疾病的再次光临。很多人想通过漱口液、口香糖来解决口腔菌斑的问题，虽然省力，效果不甚理想，甚至无用；也有人使用不同配方的牙膏和不同设计的牙刷，但也没能显著提高牙菌斑清除率，关键还在于掌握正确的刷牙方法，其次才是综合上述各种方法来进行口腔保健，既要科学，又要有恒心。套用一句话，一个人好好地做一次口腔保健不难，难的是一辈子天天做好这件事儿。