泰和爱牙讲座

在我国，大约90%的成年人有牙周健康问题。

牙周疾病的元凶是牙菌斑，有效刷牙是预防牙周病有最有效方法之一，

这里提几点建议供大家参考：

一、是养成正确的刷牙习惯。早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙时间不少于3分钟；刷牙时的力气不能用得过大，以２０克左右的力量为宜；睡前刷牙比晨起刷牙的重要性更大，睡前刷牙完毕后避免进食食物或饮料。

二、是采用正确的刷牙方法。刷牙方式有许多种，如水平颤动法、顺牙竖刷法、旋转画圈法等。这些方法只要认真使用，都可以达到较好的效果。关键是要认真地清洁每一个牙齿的唇（颊）面、舌面和咬合。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。

三、是选择正确的口腔护理产品。使用保健牙刷，其特点是小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握；按需选择牙膏。牙膏的主要有效成分是磨擦剂并含有表面活性剂，能增加刷牙时清除牙菌斑的作用。含氟牙膏有独特的防龋作用；含生物酶的牙膏，其中的特殊抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。学习使用牙线、牙间隙刷、冲牙器；选择性使用漱口水等等。

掌握正确的刷牙方法很重要：

  1.张口,咬合牙齿,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排牙齿则从牙龈处往上刷,也就是说,刷牙呈上下运动牙刷刷毛与牙面成４５度角。
  2.刷牙齿的内侧时，把牙刷竖起来，让刷毛紧贴齿壁，上下来回刷动。
  3.刷牙齿的咬合面时应刷用来咀嚼的那一面，来回刷动。
  4.每次刷牙至少要５分钟，两颗两颗地刷，每次移动位置时要有相关重叠。
总之，每个人都要充分认识刷牙的重要性，每天几分钟的投入会对你一生的口腔健康带来极大裨益