颞下颌关节紊乱病的一般知识与行为指导

    一般知识：颞下颌关节紊乱病是口腔科的常见病之一。好发于20—30岁的青壮年，发病病因很多，包括精神紧张，心情忧郁，外伤和牙齿排列不齐等。疾病早期会出现肌肉疼、在张嘴时耳朵里出现响声等症状，若未得到及时正确的治疗到了晚期会出现开口痛、开口受限、 咀嚼痛、在张嘴时耳朵里出现连续的摩擦音等症状。

      行为指导

        常规处方：1 、避免过度大张口，打哈欠或打喷嚏时请用拳头抵住下颌。

                   2 、不要故意去试探下颌运动时是否出现关节疼痛或弹响。

                   3 、关节出现疼痛时可在家里用热毛巾敷，每日3—4次，每次15-20分钟。

                   4 、避免关节受到外力撞击，戒除不良生活习惯如用牙齿开啤酒瓶等。

                   5 、如果是需要戴牙合垫的病友请在最初的两周内晚上睡觉时坚待戴上。

                   6 、若是心理压力过大或抑郁、紧张造成的关节病，请调整好工作或学习的节律，适当放松会有助疾病的好转，必要时可找心里医生咨询。

    饮食处方：关节出现疼痛的时期吃稀软食物两周，不要急于吃较硬的东西。

    运动处方：1 、减少关节的运动，如不嚼口香糖，不吃槟榔等。

             2 、经常放松下颌，可采用如下方法：用舌尖轻抵上面两个门牙中间，此时可感觉到下颌的放松。

             3 、可以自己在关节周围做轻轻的按摩。