无糖饮料是不是对牙齿没有损害？无糖饮料能多喝吗？

无糖饮料是不是对牙齿没有损害？无糖饮料能多喝吗？

吴小姐前几天突然发现，才六岁的儿子，嘴里的牙齿已经出现了好几个黑洞，于是立马带孩子来到附近的牙防所。面对医生，吴小姐不停地嘀咕：“我一直给宝宝吃的是无糖零食，牙齿怎么还会蛀呢？

吃糖未必会蛀牙，对于那些既爱吃糖又担心蛀牙的人来说，真的算得上是个好消息了。

饮料导致龋齿发生

根据现代医学的观点，龋齿的发生主要是细菌、宿主（指人体）和食物随着时间的延长相互作用的结果。造成龋齿的直接因素不是糖，而是因为吃糖多又不清洁，导致口腔里的那些有害菌大量增殖并形成菌斑，最后菌斑里的细菌大量分解发酵碳水化合物，产生酸性物质，侵蚀牙齿，从而产生龋齿。所以，吃糖可能会增加患龋的概率，却不会直接导致龋齿的发生。不吃糖依然出现了龋齿，归根结底，问题出在“酸”上，比如无糖可乐、无糖糖果，特别是柠檬、橘子和其他水果味的糖果，虽说没有糖，但为了口感添加了更多的柠檬酸和磷酸，而这些其实反而更不利牙齿健康。

临床上，经常可以看见这样的孩子，因为几乎每天一瓶碳酸饮料，满口牙看起来黄黄的又没有光泽，而且会有小碎片剥落，牙齿表面也变得斑驳，至于冷热酸疼肯定少不了。这就是典型的由于糖分及碳酸成分长时间在口腔里停留，腐蚀牙齿表面所致，最终牙釉质变薄，牙齿变脆，而且也变得敏感。对于常常选择饮用那些不含有任何天然甜味剂的无糖饮料的人来说，糖分的摄入是减少了，但对牙齿的破坏却依然存在。
为了尽量降低牙齿被侵蚀的风险，我们应该怎么做呢？

首先，要控制“酸”。比如各种软饮料，不要光看“无糖”就心花怒放，更要关注其中是否有添加诸如碳酸、柠檬酸等成分。如果有，那么喝的时候最好用吸管缩短酸性物质和牙面的接触时间；或者喝点白开水、淡茶水。另外，一些含钙或含氟的口腔护理用品如牙膏或无糖口香糖也可以选择，因为其中的钙或氟可以促进牙齿表面的再矿化。

其次是重视口腔清洁，不仅早晚刷牙，有条件者更应该做到餐后漱口和使用牙线。清水漱口可清除口腔内的食物残渣，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。目前市场上一些漱口液添加了某些抗菌消炎物质，有一定的辅助控制牙菌斑、维护口腔健康的作用。

需要注意的是，进食酸性食物和饮料后，不要即刻刷牙，最好1小时后再刷。儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，牙齿的牙釉质也相对较薄，常喝碳酸饮料更容易出现问题。对于已经被酸侵蚀的牙齿，如果出现牙齿敏感，用抗过敏牙膏在敏感部位摩擦2~3分钟，也可起到一定的脱敏作用。当然，更重要的还是接受专业医师的治疗，改变生活习惯，及时处理，避免问题进一步加重。