选择正确的刷牙方法

选择正确的刷牙方法

            牙医提醒人们在进食后三分钟内刷牙。每天超过三次，避免细菌在牙齿表面沉积，防止蛀牙。

            在晚上睡觉前，刷牙尤为重要，因为它可以清除一天三餐中积累在牙齿上的食物残渣和污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，并且钙沉积在污垢和唾液中会形成牙菌斑和牙石，更容易发生龋齿和牙周病。  

            每颗牙齿有五个面。即颊、舌、咬合两面相邻。要刷这五个面可不容易。正确的方法是上下刷。

            牙刷倾斜45度,按它在牙齿表面和牙龈之间,刷毛刷到牙龈缝隙,缝隙尽可能然后沿着裂缝垂直刷轻轻旋转刷头,不要使用太多的力,每个牙齿刷,每次刷三分钟。

           刷牙的外侧:正确的刷牙动作，以适当的角度，清洁上、下牙的外牙，上牙从上到下，下牙从下到上，每个位置可重复6-8次。

           刷牙齿内侧:刷牙齿内侧按照垂直刷的原则，沿牙齿轻轻旋转。不要只注意牙齿的外侧，不要注意清洁牙齿的内侧。

           刷牙咀嚼面:用适当的力度前后刷上下牙咀嚼面。

          最后，最好尽可能轻轻地刷你的脸颊内侧和舌头。