夏天来了，如何防止牙齿上火？

夏天来了，如何防止牙齿上火？

我们的口腔是与外界食物接触的主要通道，牙齿是直接负责咬碎食物的工具。因此，要时刻注意牙齿健康，夏至到了，天气很热，各类冷饮、烧烤、火锅、小龙虾轮番上阵，这时候一定要注意防止牙齿上火。

夏天来了，如何防止牙齿上火？

1.怕上火？就要防上火！

每个人都害怕上火，但并不是每个人都有防上火的意识。预防口腔上火，最重要的是要保持规律的生活，按时作息；定时定量进食，多吃新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、苦瓜和富含维生素的水果，少吃辛辣食物、饮酒、吸烟或熬夜；调整自己的情绪，让心情舒畅。

2.牙龈出血就放任不管？错！

很多人对牙龈出血不够重视，认为太正常了，其实这是不正确的。牙结石是牙龈出血的主要原因，当牙齿表面形成牙菌斑时，如果不及时清除，就会逐渐硬化形成牙结石。牙结石多位于牙体与牙龈交界处，质地较硬，对牙龈有持续刺激作用。正常的牙龈受到炎症刺激，其中的毛细血管增多、充血、牙龈变黑。当它们受到刺激时，牙龈就容易出血。因此，当牙龈出血时，一定不要置之不顾，要仔细、轻柔地清洁口腔，并尽快就医。通过正确的刷牙习惯和口腔检查，可以帮助改变口腔环境，清洁、减少和抑制口腔细菌的生长，维护口腔健康。

3.牙龈肿了？不要咬太硬的东西！

牙龈肿痛的主要原因是你有牙龈炎或牙周炎，最常见的是牙周炎引起的疾病。为了避免牙龈肿痛，最重要的是好好对待牙齿，不要咬得太紧，饮食清淡，避免牙齿和牙龈受损，平时注意口腔卫生，勤刷牙，漱口经常检查口腔，并定期检查和清洁牙齿。